ile czasu

[...] jestem ekto bo za dużo tłuszczu, a ja właśnie od początku masówki dużo jadłem, po 4000kcal, przy wadzę 70kg! Taak dokłądnie to pamietam, jak kolega mi powiedzial zebym jadl ile chce bo i tak jestem ekto... ale waga leciała... W 3 miechy 6kg wpadło.. Połowa tłuszcz.... wiec pewnie wystarczylo jesc z 3500kcal... No i wlasnie traz jak sobie o tym [...]

Co do warzyw to są w każdym posiłku po prostu ich nie wliczam. Diete stosuje już pewien okres czasu !! Jest dobra czy należy coś zmienić ?? ile ?plaster ogórka i dwa pomidora ?jak jesz dzienne to samo to nie bardzo brakuje chociażby wapnia,ryb. Ile masz wzrostu przy tej wadze?ile wazyles przed tym jak zaczales trenować? Zmieniony przez - [...]

[...] i wytrwale pracować? To on najczęściej 'wykopywał' Ważniaka z wioski. Potwierdza to pewne mity iż osiłkowie są również silni jak i czasem używają agresji wobec innych - o ile w przypadku Smerfów mówimy o agresji z przymrużeniem oka ;) /SFD/Images/2016/3/6/00e429ab8fc14679a5ca10ce7ce6ba03.jpg Z bajek znamy równie wielu innych osiłków, np [...]

[...] zapieprz na budowie przynajmniej do 17, a czesto do 21-22. W tym czasie NIE MA zadnego lunchu, obiadu itd, jedynie to co masz ze soba, w krotkiej przerwie na jedzenie - o ile znajdziesz taka chwile. Co mozesz miec ze soba nie majac dostepu do kuchni... tylko to co mozesz kupic w pobliskim spozywczaku. Wiec nawet starajac sie wybierac madrze, [...]

Trening nr 3 wyglada na german volume training, ile regeneracji przed i po tym masz, jaki procent ciezaru i jakie tempo stosujesz? Po co przysiady na bosu? Nie pomaga w zadnej stabilizacji tylko rabie po stawach. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 19/11/2016 18:30:11 dzień regeneracji/dwa, ile czuję. thustersy 17kg, martwy 25, wyciskanie sztangi [...]

[...] a rekompozycja. Zmiana nawyków żywieniowych jest konieczna do zmiany sylwetki; przydałaby się też rozsądna aktywność fizyczna. Natomiast nie da się z góry określić, ile zajmie Ci to czasu - zależy na ile się postarasz i na ile Twój organizm jest sprawny... Dobra wiadomość to taka, że w młodym wieku takie zmiany przychodzą z reguły dość [...]

[...] a rekompozycja. Zmiana nawyków żywieniowych jest konieczna do zmiany sylwetki; przydałaby się też rozsądna aktywność fizyczna. Natomiast nie da się z góry określić, ile zajmie Ci to czasu - zależy na ile się postarasz i na ile Twój organizm jest sprawny... Dobra wiadomość to taka, że w młodym wieku takie zmiany przychodzą z reguły dość [...]

[...] krzywę cukrową i insulinową, spadek wagi powinien to trochę unormować). Według kalkulatora online wyszło że potrzebuję pomiędzy 180-360g białek dziennie, jakaś rada w ile celować i ile suplementować białkiem w proszku? (dzisiaj zamawiam :-)) ) Z dietą myślę że masz rację, muszę bardziej ogarnąć temat, w chwili obecnej mam trochę słabe [...]

[...] się czy przy mojej wadze, (czyli niecałe 69,5 kg) warto iść w nadwyżkę, kosztem większego brzucha, który obecnie nie jest mega płaski, czy też po prostu jeść tyle kalorii, ile trzeba, jednocześnie ćwicząc 4 razy w tygodniu drążek+pompki oraz ćwiczenia na brzuch (które nie są jakieś mega trudne więc chyba potrzebuję czegoś bardziej [...]

Witaj Jak często trzeba jeździć na rowerze, aby spalać tłuszcz? Wszystko bedzie zalezec od Twojej diety, tego jak sie odzywiasz, jaka ilosc skladnikow poszczegolnych dostarczasz do diety. mozna jezdzic codziennie po godzinie, a mozna 2-3 razy w tygodniu po 40 minut i tez spalac tluszcz. Jezeli bedzie tylko rower wykorzystywany w celu redukcji [...]

Najlepiej żeby ugotować go idealnie w punkt, czyli z reguły tyle z ile sugeruje producent na opakowaniu. Nie zawsze jednak jest tak, jak w opisie i czasami wychodzi zbyt rozgotowane lub zbyt twarde. Dlatego też najlepiej patrzeć samemu i z doświadczenia gotować tyle, ile nam najbardziej odpowiada. Nie każda kasza gryczana, czy inny produkt będzie [...]

Osobiscie jak robie mostek(k***a kiedy to było :D ) to samo hcg 2500e3d plus provi 50mg e2 okej, a ile taki mostek miał by czasu trfać ? ile tego hcg (2500e3e) ile taki strzałów. i czy coś testa podawać ?

Ok, a jak myślisz ile może ona mi zająć zakładając że ćwiczę 3x w tygodniu planem FBW oraz trzymam deficyt 200-300? Do jakiego poziomu tkanki tłuszczowej dążyć i ile na oko teraz mam ? Jeszcze raz dzięki Nie ma czegoś takiego ile może czasu zająć redukcja , zawsze robimy tyle aż będziesz zadowolony z całego efektu :) , im niżej tym później lepiej [...]

[...] 10 lub 11 i Gainera w postaci Gaineratora 2 razy gdy nie trenuje i 3 razy gdy trenuje tak po godzinie 14 do godziny 17 pije to z wodą. duzo tych odzywek. kwestia jeszcze ile tego leci na porcje? ile gainera w porjci i ile bialka? to sa odzywki ktore wrzucamy gdy jets taka potrzeba oznacza to, ze nie trzeba ich nawet dawkowac codziennie, bo [...]

Zamieszczam kolejny tekst, autora niestety nie znam ale dla zainteresowanych dzisiaj jeszcze poszukam stronki(o ile jej nie zlikwidowali) z której je ściągnołem. Sztuka walki o jakiej mowa w tekscie to Jiu-Jitsu...tak jakby ktoś nie wiedział. Dlaczego jeszcze trenuję? [...]

[...] powinien przerosnąć ojca, ale zostało mu na 178cm. Ja chcę skorzystać z wszelkich możliwości zyskania tych centymetrów. Ważny jest dla mnie każdy cm! Słyszałem o drążku, ile razy dziennie powinienem zwisać na takim drążku i jak długo? Rozciąganie - tutaj nieco szczegółowo, otóż rozciągam się od jakiegoś czasu, ale potrzebuję jakiegoś [...]

[...] moje zapotrzebowanie to 3843 Kalorii (Resting-8, V.Light-6, Light-6, Moderate-2, Heavy-2), i tutaj pierwsze pytanie... no dobrze - to w takim razie aby przytyc/nabrac masy ile tych kalorii powinienem wchlaniac? 4300? I jakie proporcje - bialko/tluszcze/weglowodany dobrac? Ile gram itp? (Znalazlem takie proporcje jedynie dla diety redukcyjnej). [...]

[...] moje zapotrzebowanie to 3843 Kalorii (Resting-8, V.Light-6, Light-6, Moderate-2, Heavy-2), i tutaj pierwsze pytanie... no dobrze - to w takim razie aby przytyc/nabrac masy ile tych kalorii powinienem wchlaniac? 4300? I jakie proporcje - bialko/tluszcze/weglowodany dobrac? Ile gram itp? (Znalazlem takie proporcje jedynie dla diety redukcyjnej). [...]

[...] moje zapotrzebowanie to 3843 Kalorii (Resting-8, V.Light-6, Light-6, Moderate-2, Heavy-2), i tutaj pierwsze pytanie... no dobrze - to w takim razie aby przytyc/nabrac masy ile tych kalorii powinienem wchlaniac? 4300? I jakie proporcje - bialko/tluszcze/weglowodany dobrac? Ile gram itp? (Znalazlem takie proporcje jedynie dla diety redukcyjnej). [...]

[...] grupy mięśniowe z niewielkim ciężarem w określonym czasie pracy lub z założoną ilością powtórzeń a sztanga nie dotyka ziemi przed zakończeniem „obwodu" . Odpoczywasz tyle ile zajęło Ci zrobieniu kompleksu lub połowę tego czasu ( czyli tak , jak w treningu interwałowym ) Jak to może wyglądać ? Zanim przejdziemy do sedna chciałbym tylko dodać [...]